Die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining

In diesem Blogbeitrag möchte ich über die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining schreiben.  Es ist allgemein bekannt, dass Sport und Bewegung an sich sehr gesund ist und viele Vorteile mit sich bringt. In diesem Beitrag möchte ich mich allerdings insbesondere auf das Krafttraining eingehen, und deren Vorteile erläutern. Vielen Dank an dieser Stelle an Maxxus für … Die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining weiterlesen

Die Vorteile von Foam-Rolling

Was ist Foam-Rolling? Foam-Rolling bedeutet die Selbstmassage von Muskeln und Faszien mit einer Schaumstoffrolle, auch Faszienrolle oder Blackroll genannt. Der menschliche Körper besteht nicht nur aus Knochen und Muskeln, sondern noch aus weiteren stabilisierenden Strukturen welche den Körper zusammen halten. Eine dieser Strukturen sind die sogenannten Faszien. Faszien sind ein weiches Bindegewebe, welches sich wie … Die Vorteile von Foam-Rolling weiterlesen