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Abnehmen Guide

In diesem Guide findest du wissenschaftliches, stichpunktartiges, und kompaktes Wissen, um möglichst langfristig und gesund abzunehmen. Und dies ohne Kalorien zählen oder hungern zu müssen. Alle Aussagen und Tipps in diesem Guide sind mit insgesamt 64 wissenschaftlichen Studien belegt. In dem Guide findest du Basis Wissen zum Thema Kalorien und Abnehmen allgemein, Ernährung und Lebensstil. Außerdem enthält der Guide noch einige Zusatztipps für die Bereiche Ernährung und Lebensstil um das Abnehmen zu optimieren.

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Gesundheit und Longevity Guide

In diesem Guide findest du wichtigen wissenschaftlich basierte Informationen die du brauchst um gesund zu werden oder zu bleiben, um möglichst alt zu werden, und um in hohem Alter noch möglichst gesund und fit zu sein, um das Leben möglichst lange genießen zu können. Alle Aussagen und Tipps in diesem Guide sind mit insgesamt über 110 wissenschaftlichen Studien belegt. In dem Guide findest du Wissen zum Thema Ernährung und Lebensstil. Im Bereich Ernährung findest du Informationen zu Lebensmittelgruppen die man meiden sollte, Lebensmittelgruppen auf die man sich konzentrieren sollte, Richtlinien einer gesunden Ernährung, und Tipps wie man seinen täglichen Nährstoffbedarf optimal decken kann. Außerdem enthält der Guide noch einige Zusatztipps für den Bereich Lebensstil um die Gesundheit zu optimieren.

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