Wieso Schlaf nicht nur für die allgemeine Gesundheit sondern auch für die Regeneration beim Sport sehr wichtig ist, sowie Tipps für einen besseren Schlaf findet ihr in meinem Gastbeitrag bei Muscle Corps. Hier findet ihr den Beitrag: Besser schlafen: Tipps für erholsamen Schlaf & mehr Regeneration
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Was ist Foam-Rolling? Foam-Rolling bedeutet die Selbstmassage von Muskeln und Faszien mit einer Schaumstoffrolle, auch Faszienrolle oder Blackroll genannt. Der menschliche Körper besteht nicht nur aus Knochen und Muskeln, sondern noch aus weiteren stabilisierenden Strukturen welche den Körper zusammen halten. Eine dieser Strukturen sind die sogenannten Faszien. Faszien sind ein weiches Bindegewebe, welches sich wie … Die Vorteile von Foam-Rolling weiterlesen
Leinsamen sind Teil der Daily Dozen von Dr. Greger über die ich hier schon einen Beitrag geschrieben habe. Sie sind lecker und haben sehr viele gesundheitlichen Vorteile. In diesem Beitrag werde ich die wesentlichen gesundheitlichen Vorteile vorstellen und erklären wie man Leinsamen am besten konsumiert. Gesundheitlichen Vorteile: Leinsamen haben viele gesundheitlichen Vorteile. Sie sind … Leinsamen weiterlesen
In diesem Beitrag möchte ich dir erklären warum du mehr Hülsenfrüchte in deine Ernährung integrieren solltest. Wie ihr schon in meinem früheren Blogbeitrag über Dr. Greger’s Daily Dozen lesen konntet, sind Hülsenfrüchte eins der zwölf Lebensmittelgruppen die Dr. Greger empfiehlt jeden Tag in seine Ernährung zu integrieren. Vorteile Hülsenfrüchte sind laut einer Studie der wichtigste … Hülsenfrüchte weiterlesen
Was gibt es schöneres als im Winter an einem grauen und verregneten Tag in der Sauna zu entspannen. Ich bin ein totaler Sauna-Fan und gehe regelmäßig und sehr gerne in die Sauna. Vor allem nach dem Sport finde ich es super noch etwas in der Sauna zu schwitzen und zu entspannen. Subjektiv muss ich auch … Sauna – Die gesundheitlichen Vorteile weiterlesen
